Body Attack un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza y resistencia muscular. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.
Beneficios:
- Tonifica y define todo el cuerpo.
- Mejora la coordinación, la agilidad y la potencia.
- Se queman aproximadamente 735 calorías en un entrenamiento de 30 a 55 minutos.
Recomendaciones:
Puedes adaptar el entrenamiento a tu nivel actual de fitness:
– Escoge las opciones de bajo impacto.
– El primer día realiza cuatro o cinco tracks y progresa hasta realizar una clase completa.
