Deporte·Equilibrio·Salud
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programas de entrenamiento
Combat
Yoga
Cross Training
HIIT
Core
GAP
Cycling
desde
26,90€/mes
Desde 26,90€ al mes y sin matrículas de por medio, pagas la mensualidad y ya puedes empezar.
NEWQUO
ACTIVIDADES DIRIGIDAS
Información general
Nuestras actividades dirigidas van dirigidas siempre, por un profesional, las clases duran entra 45 y 55 minutos. Con la realización de éstas podemos obtener grandes objetivos como son: Mejorar la coordinación, Mejorar la fuerza, aprender la técnica, ganar resistencia, flexibilidad y capacidad aeróbica.
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YOGA & PILATES
Información general
Estas actividades te ayudan a crear una mayor conciencia corporal y mental, te ayudan a tomar el control de tu cuerpo y tu mente. Complementa las actividades dirigidas con cualquiera de las dos, Pilates o Yoga.
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FITNESS & CROSS TRAINING
Información general
Disfruta de nuestros espacios equipados con maquinas de peso, maquinas de cardio y equipación funcional.
actividades
combat
Combat es nuestra clase aeróbica, inspirada en artes marciales mixtas, sin contacto. Combinarás patadas, puñetazos, katas y golpes. Divirtiéndote mejoraras coordinación, fuerza y resistencia cardiovascular.
Ciclyng
Cycling es nuestro entrenamiento aeróbico que practicaremos con bicicletas estáticas, al ritmo de la música, alternando diferentes niveles de tensión, tiempo y resistencia. Es una actividad adaptable a cualquier edad.
hiit
Cross training
Crosstraining es un entrenamiento funcional en el que pretendemos trabajar los músculos mediante la imitación de movimientos cotidianos o gestos deportivos específicos.
Si tu objetivo es mejorar en diferentes aspectos (fuerza, resistencia, coordinación, potencia, flexibilidad, velocidad, agilidad, precisión y equilibrio…) y convertirte en un atleta completo, esta es tu actividad.
Independientemente del nivel que tengas, serás considerado como atleta y encontrarás tu lugar para poder crecer a tu ritmo.
*Se trabaja con grupos reducidos de máximo 10 atletas.
Yoga
YOGA DINAMIC:
Yoga Dinamic te invitará a fluir enlazando posturas continuas a la vez que trabajaras fuerza, equilibrio y flexibilidad, acabando con sensación de calma y bienestar.
YIN YOGA
Yin Yoga es nuestra practica más profunda y meditativa, aumenta tu conciencia, te permite escuchar las sensaciones mas sutiles de tu cuerpo, enseñándote a relajarte profundamente. A diferencia del estilo de nuestro Yoga dinamico, el objetivo del Yin Yoga, no es fortalecer o involucrar a los músculos, sino relajarlos. Es la práctica del abandono, permaneciendo entre 3 y 5 minutos en cada postura.
HATHA YOGA
Hatha Yoga es nuestra practica de Yoga más clásico. Mediante trabajo de asanas, pranayamas, mudras y meditación, lograrás conocer mejor tu cuerpo, permitiéndole soltar y relajar tensiones.
pilates
Pilates es un conjunto de ejercicios físicos y enlazados, en los que entrenaremos la musculatura, la resistencia, la flexibilidad, el control de la respiración. Aumentarás la concentración y reducirás estrés, mejorando tu estado anímico.
Tonificación
En una clase de Tonificación, trabajamos todos los grupos musculares, con barra y discos, apta para cualquier nivel. Definiendo, tonificando y mejorando nuestra fuerza, además de aumentar la densidad ósea.
Core
En Core te ayudamos a reforzar y tonificar la faja abdominal, desde una base de ejercicios de Pilates, con la implicación directa o indirectamente del abdomen. Define y tonifica espalda, abdominales y glúteos.
GAP
GAP es una clase aerobica intensa en la que trabajarás con Step, Goma Elastica o Discos.
Define piernas, glúteos y abdomen, reduciendo el porcentaje de grasa corporal de manera divertida y dinámica.
0€
SIN MATRÍCULAS
EMPIEZA HOY Y NO PAGUES MATRÍCULA.
Sin matrículas, sin rodeos, empieza con nosotros hoy tan solo con tu tarifa elegida.
otros servicios
Servicios de entrenador personal y departamento de nutrición.
entrenador Personal
Disponemos de Servicio de Entrenador Personal, el te ayudará tanto si necesitas un objetivo diferente, como si quieres mejorar tú condición física, tu técnica o si necesitas rehabilitación tras una lesión. Se trabaja de forma individual, creando un entrenamiento especifico para ti y tus necesidades. Para mas información contactanos y consulta las tarifas de este servicio.
Small groups
Servicio de entrenamiento para grupos pequeños dirigidos por un entrenador experto.
Las ventajas de Small Group Training son:
La posibilidad de trabajar objetivos concretos con personas que tienen el mismo objetivo que tú.
Guía y supervisión constante de un entrenador profesional y experto en fitness que ayuda a los integrantes a alcanzar sus objetivos de manera segura y según su nivel.
Al tratarse de una sesión grupal, en Small Group Training la motivación y la diversión aumentan por la interacción y el trato continuado con las diferentes sesiones.
Disponemos de Small Group Training ya establecidos o se pueden crear a demanda de clientes que de manera individual, con amigos y/o compañeros de trabajo, quieran trabajar el mismo objetivo, independientemente del nivel.
Servicio nutrición
Porque no solo es importante hacer ejercicio, si no también llevar una alimentación equilibrada, te ayudamos a conseguir tu objetivo, y motivamos durante tu proceso de cambio.
Colaboramos estrechamente con el Centro de Nutrición de Laura Jorge, expertos en:
* Perder peso
* Trastorno de la conducta alimentaria
* Sesiones familiares.
* Nutrición deportiva
* Psiconutrición
* Nutrición Infantil
* Dietoterapia
* Psicología
* Alergias e intolerancias alimentarias
* Alimentación en el embarazo y lactancia
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