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programas de entrenamiento

Combat

Yoga

Cross Training

HIIT

Core

GAP

Cycling

desde

30€/mes

Desde 30 € al mes y sin matrículas de por medio, pagas la mensualidad y ya puedes empezar.

NEWQUO

ACTIVIDADES DIRIGIDAS

Información general

Nuestras actividades dirigidas van dirigidas siempre, por un profesional, las clases duran entra 45 y 55 minutos. Con la realización de éstas podemos obtener grandes objetivos como son: Mejorar la coordinación, Mejorar la fuerza, aprender la técnica, ganar resistencia, flexibilidad y capacidad aeróbica.

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YOGA & PILATES

Información general

Estas actividades te ayudan a crear una mayor conciencia corporal y mental, te ayudan a tomar el control de tu cuerpo y tu mente. Complementa las actividades dirigidas con cualquiera de las dos, Pilates o Yoga.

NEWQUO

FITNESS & CROSS TRAINING

Información general

Disfruta de nuestros espacios equipados con maquinas de peso, maquinas de cardio y equipación funcional.

actividades

Body Combat en Almussafes
combat

Combat es nuestra clase aeróbica, inspirada en artes marciales mixtas, sin contacto. Combinarás patadas, puñetazos, katas y golpes. Divirtiéndote mejoraras coordinación, fuerza y resistencia cardiovascular.

Ciclyng

Cycling es nuestro entrenamiento aeróbico que practicaremos con bicicletas estáticas, al ritmo de la música, alternando diferentes niveles de tensión, tiempo y resistencia. Es una actividad adaptable a cualquier edad.

hiit
HIIT es nuestro entrenamiento mas retante, en el combinamos fuerza y cardio. Es la manera más rápida de ponerte en forma, con cortos e intensos periodos de esfuerzo que te permiten llegar a tus niveles máximos de entrenamiento, obteniendo resultados muy pronto.
Cross training

Crosstraining es un entrenamiento funcional en el que pretendemos trabajar los músculos mediante la imitación de movimientos cotidianos o gestos deportivos específicos.
Si tu objetivo es mejorar en diferentes aspectos (fuerza, resistencia, coordinación, potencia, flexibilidad, velocidad, agilidad, precisión y equilibrio…) y convertirte en un atleta completo, esta es tu actividad.
Independientemente del nivel que tengas, serás considerado como atleta y encontrarás tu lugar para poder crecer a tu ritmo.
*Se trabaja con grupos reducidos de máximo 10 atletas.

Yoga

YOGA DINAMIC:

Yoga Dinamic te invitará a fluir enlazando posturas continuas a la vez que trabajaras fuerza, equilibrio y flexibilidad, acabando con sensación de calma y bienestar.

 

YIN YOGA

Yin Yoga es nuestra practica más profunda y meditativa, aumenta tu conciencia, te permite escuchar las sensaciones mas sutiles de tu cuerpo, enseñándote a relajarte profundamente. A diferencia del estilo de nuestro Yoga dinamico, el objetivo del Yin Yoga, no es fortalecer o involucrar a los músculos, sino relajarlos. Es la práctica del abandono, permaneciendo entre 3 y 5 minutos en cada postura.

 

HATHA YOGA

Hatha Yoga es nuestra practica de Yoga más clásico. Mediante trabajo de asanas, pranayamas, mudras y meditación, lograrás conocer mejor tu cuerpo, permitiéndole soltar y relajar tensiones.

pilates

Pilates es un conjunto de ejercicios físicos y enlazados, en los que entrenaremos la musculatura, la resistencia, la flexibilidad, el control de la respiración. Aumentarás la concentración y reducirás estrés, mejorando tu estado anímico.

PUMP

En una clase de Tonificación, trabajamos todos los grupos musculares, con barra y discos, apta para cualquier nivel. Definiendo, tonificando y mejorando nuestra fuerza, además de aumentar la densidad ósea.

Core

En Core te ayudamos a reforzar y tonificar la faja abdominal, desde una base de ejercicios de Pilates, con la implicación directa o indirectamente del abdomen. Define y tonifica espalda, abdominales y glúteos.

GAP

GAP es una clase aerobica intensa en la que trabajarás con Step, Goma Elastica o Discos.

Define piernas, glúteos y abdomen, reduciendo el porcentaje de grasa corporal de manera divertida y dinámica.

0€

SIN MATRÍCULAS

EMPIEZA HOY Y NO PAGUES MATRÍCULA.

Sin matrículas, sin rodeos, empieza con nosotros hoy tan solo con tu tarifa elegida.

otros servicios

Servicios de entrenador personal y departamento de nutrición.

Small groups

Servicio de entrenamiento para grupos pequeños dirigidos por un entrenador experto.

Las ventajas de Small Group Training son:

La posibilidad de trabajar objetivos concretos con personas que tienen el mismo objetivo que tú.
Guía y supervisión constante de un entrenador profesional y experto en fitness que ayuda a los integrantes a alcanzar sus objetivos de manera segura y según su nivel.
Al tratarse de una sesión grupal, en Small Group Training la motivación y la diversión aumentan por la interacción y el trato continuado con las diferentes sesiones.
Disponemos de Small Group Training ya establecidos o se pueden crear a demanda de clientes que de manera individual, con amigos y/o compañeros de trabajo, quieran trabajar el mismo objetivo, independientemente del nivel.

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